MANOLO 2º CLASIFICADO EN BENAVENTE, ENHORABUENA!!



podio en Benavente

 Hoy hemos corrido en Benavente y nos llevamos la gran alegria de que nuestro compañero de equipo Manolo hizo 2º, demostro ser uno de los más fuertes y más astutos bajo la intensa lluvia que nos calló, ya de salida hubo muchas caidas y la velocidad del peloton era alto, continuos ataques y sobre todo de Prieto(cc getafe) fue la rueda más vigilada, ya en la última vuelta se escaparon Manolo y Ricardo(turis-leon) presentandose los dos en solitario en meta y ganando este último.
En lo que respecta a mi, pues que debido a las caidas en la 2º de las 4 vueltas me vi obligado a dar otra vuelta en solitario ya sin intención de entrar en el peloton, pero con la idea de coger ritmo a más de 40km/h yo solo, y al paso por meta me retiro debido al frio que tenia y que mi bici no frenaba nada con tanta lluvia, bastante que pude esquivar varias caidas a mi lado, pero resumiendo en la subida de meta veia como se retorcia la gente y yo me veia con comodidad moviendo el 53x17-19, ahora toca pensar como preparar mi proxima carrera ya en junio, ya que por motivos de trabajo no puedo disputar más, veo que todo el trabajo del invierno se ha venido abajo con la operación y la caida que tube, y apenas podre correr más de 6 carreras este año, el estado no nos da ventajas para el deporte, y si muchos inconvenientes para practicarlo como todos los ciudadanos!.

ULTIMO ENTRENO FUERTE PARA BENAVENTE.

Gilbert, pedazo corredor el belga.

Volvemos a entrenar por Ponferrada después de estar unos dias por Cordoba, hoy tocaba el último entreno largo de cara a la carrera del sabado, me salieron más de 100km, haciendo 4 series de 15minutos cerca de mi umbral anaerobico y recuperando 10min entre cada una, aun noto que tengo sobrepeso de estar parado un mes, pero espero que poco a poco vaya afinando, el sabado me tocara sufrir y mucho para intentar acabar o ayudar a algún compañero, veremos que sucede!!

LA PRIMERA CAIDA EN 2 AÑOS!!!



estado de mi pierna después de la caida


Hoy estrenaba toda la nueva equipación con la que competiremos este año y también mis nuevas zapatillas, un entreno de 80km todo lleno de repechos para ir poniendonos finos de cara a la competición de dentro de dos semanas en Benavente, subida al castro, pantano, por la zona de Castropodame y Bembibre para luego volver para Ponferrada, el dia amenazaba lluvia, por suerte no me llovió en todo el entreno pero algunas carreteras estaban mojadas, cuando llego a casa, justo a escasos 200mts, rotonda contraperaltada, mojada y el resultado fue caida!! por suerte no fue nada grave pero la rodilla izquierda se me ha inflamado un poco del golpe seco y rasponazos en la mano y tibia, eso es chapa y pintura, mañana otra vez a entrenar y ver como estamos.


mi mano toda arañada del golpe





mis nuevas sidi ergo 2 que estrenaba hoy



subida al pantano



con la nueva equipación de ciclos cesar





la equipación que recibí ayer y estrenaba hoy



PASANDO PENURIAS

Hoy me he juntado con Faus para entrenar y hablar un poco de las carreras que vamos a correr en mayo, hemos hecho un par de horas pero la verdad que ninguno de los dos iba sobrado, uno que se acaba de recuperar de una lesión en el muslo y otro de una operación, pues así ibamos, con velocidad entre 20 y 25km/h rodando y hablando a ratos, hemos entrenado por la zona de Bembibre y después de vernos y hablar tomamos la decisión que la responsabilidad del equipo queda en el lider Aitor, Manolo que ya está entrando en forma y Miguel que según me han comentado rueda genial, Faus y yo ayudaremos en las carreras lo que podamos, la primera será en Benavente el dia 30. alea iacta est.

ENTRENANDO POR EL CIRCUITO DEL MUNDIAL 2014 DE PONFERRADA

Hoy tocaba otro entreno para ir acumulando dureza en el cuerpo y horas sobre la bicicleta, se me ocurrio la idea de entrenar por el que posiblemente sea el recorrido del mundial en Ponferrada en el 2014, yo di un par de vueltas, pero los profesionales darán en torno a 20 y puedo asegurar que si en 3 vueltas a ritmo fuerte llegas muerto imaginaros todas esas, de salida se sube el alto del castro, con 1,5km y porcentaje entorno al 7%, se baja al pantano y se sube asprona con rampas del 15% y 1km, unos kms de llano y desde congosto bajada a San Miguel de las Dueñas y de ahí se sube el montearenas para bajar a Ponferrada, todo un circuito de sube y baja, mis sensaciones pues buenas, en 2 semanas estaré como antes, menos mal que en mi inactividad utilice los electrodos para no perder resistencia-fuerza!!

Ruta en bici 904683 - powered by Bikemap 

PASAMOS DE LOS 100KM

Volvemos a la carga y nunca mejor dicho, hoy más de 100km con mucha agilidad, rondando las 100-110rpm, el recorrido principalmente todo llano por la zona de Toral de los Vados y una pequeña incursión en una subida empedrada que va a dar a Lombillo, por el momento buenas sensaciones pero hay que recuperar un poco de fondo perdido, pasando las 3 horas ya dolia el culo de estar tanto tiempo sentado, pero hay que ir acostumbrandose, mañana a intentar hacer otras 3 horas.

VOLVEMOS A ENTRENAR

Volvemos a comenzar con los entrenamientos, el medico ya me ha mandado que haga ejercicio para que vuelva a desarrollarse el musculo perdido, y así yo vuelvo a ponerme en forma y afinar los kilos que hemos cogido por la inaztividad, posiblemente debute en la carrera de Benavente a finales de este mes, veremos como estamos de forma y ganas, estas semanas han servido para preparar material y revisar la bici, estas son mis dos últimas adquisiciones:

zapatillas sidi ergo2 blanco-barniz

pedales speedplay

PONFERRADA SEDE DE LOS MUNDIALES 2014

Ponferrada será la sede de los mundiales en el año 2014, desde el 13 al 23 de septiembre veremos los mejores ciclistas del mundo por las carreteras Bercianas, solo falta saber cual será el recorrido definitivo, posiblemente el juez de la carrera será el alto de lombillo, con 2 km y rampas del 16%, si ya duele una vuelta imaginaros 20 vueltas, puede ser el mundial más duro de la historia.