ENTRENOS DEL 8 AL 11

Esta semana hemos empezado tranquilos, el lunes descanso total, y el martes 45min de rodillo, era imposible salir a entrenar a la carretera por el temporal de aire, el miércoles por fin salimos, aunque al final nos mojamos, fueron 51,6 km  a unas pulsaciones medias de 143ppm y velocidad media de 32km/h.

El jueves volvimos a salir a rodar después de una sesión de pesas,  fueron 44,5 km a unas pulsaciones medias de 140 y velocidad media de 31,1km/h.

Fueron entrenos suaves, rodando con mucha agilidad y bien acoplado a la bici de contrarreloj, aquí quedan alguna fotos de El Burgo de Osma(Soria) por donde entreno gran parte del año:

 Subida a la Galiana, 3,2km de subida entorno al 6% y una altitud de 1125m

 Las puertas del Cañon de rio Lobos

 Otra vista de la subida  a la Galiana, como se ven las "Z"

 Vistas de Ucero y lu castillo,al fondo El Burgo de Osma

 Yo subiendo la Galiana, jajajjaja tranquilito escuchando música

 Vistas desde el alto de la Galiana

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