Hoy ha sido un día de fondo, hay que empezar a meter un día a la semana horas, pasamos de las 3 horas y fueron 99,4 km a una velocidad media de 32,2 y pulsaciones por minuto de 140 de media, ayer toco descanso total, debido al trabajo, pero hoy había que aprovechar y el tiempo lo teníamos a nuestro favor, ya que no hacia excesivo frio, rodamos con la bici de contrarreloj bien acoplados intentando levantarnos lo mínimo y subiendo los repechos sentado tirando de cuadriceps pero sin llegar a reventarlos, fue una ruta llena de toboganes, nos fuimos dirección a Retortillo de Soria, con un pequeño puertecito de unos 3km pero que se llega a una altitud de 1450m, he llegado a casa con muchas ganas y la verdad que porque se hacia de noche sino hubieramos continuado igual 1 hora más, pero tampoco es momento de malgastar fuerzas,ya llegara su momento.
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| jugando con piñones altos |
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| fortaleza califal de Gormaz, se dice que es el castillo más grande de Europa |
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| controlando la respiración, hay que ir enseñando al cuerpo. |
estas como una regadera hacer ya 100,tu dale caña ke la apuesta la pagaras
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