Hoy tocaba trabajo de resistencia y umbral anaerobico alactico en versión potencia, volví a progamar mi polar para estos entrenos ya que sino es complicado seguirlo y saber las series que llevas,elegí rodar por la zona de Toral de los Vados y Dehesas, haciendo un circuito al que di 3 vueltas, en total salieron 96km, empezamos con 20min de calentamiento y ya empezó el sufrimiento con otros 20min trabajando al 80-85%, recuperación de 10min y vuelta a repetirlo, despues de recuperar empezó lo que a mi me gusta y lo que es el trabajo de sprinter puro, series de 30segundos recuperando 2 min, en total fueron 2 series de 5 repeticiones, tirando del piñon del 12 ó 13, las piernas después de las 4 primeras ya empezaban a pesar, todavia no estan habituadas a estos esfuerzos, pero pronto se pondran finas, después de tanta serie rodamos 50min a un 60-75% y para casa, mañana toca fondo a ritmo tranquilo.
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